第17章 练习立定跳远（2/2）

太开心了哇！

太感动了哇！！

班里跳远第一的喂！！！

好粗的大腿！！！

不抱是傻子！！！

犹豫一秒都是对大腿的不尊重！！！

下午最后一节课很适合练习。

“知道你自己为什么跳不远吗？”

“因为……不行……”白明初十分有自知之明的回答道。

“呃……这只是其中一方面的原因，更大的原因其实是你不敢跳，不会跳。”

见白明初一头雾水，他亲自示范，“我先跳一下，你先看看——”

话落，便在一旁起跳，直接蹬出去将近三格的距离。

白明初心里暗叹，可是还是不明白要怎么跳。

“你自己跳一下看看——”

白明初深呼吸，摆臂，还是只有一格多一点点。

“看出差别来没有？立定跳远的时候，正常应该是蹬地之后用力收腹收腿之后使劲儿向前蹬。可是你呢，只是单纯的往前蹦，根本就没收腹没收腿，最后一下也没往前蹬，当然跳不远了。”

白明初了然，只见盛阳继续往下说：“正常立定跳远跳完了之后都会肚皮这一块儿因为用力会觉得疼，可是按照你那个跳法是不是就是腿根这个地方被震得发疼？”

白明初点点头。

“那就对了，那是你根本就没找到正确的发力方式。”