游泳青梅X网球竹马（17）（1/2）

林冉手脚很是麻利, 晾好衣服后, 时间才刚到4点半。

这个点，一般的菜市场还远远没能开始出摊。

即使是夏季, 菜市场也要到5点半后才开始有比较多的顾客进行选购，所以林冉现在是不可能去买菜的。

不过林冉才不会将这些时间白白浪费掉，有的是事可干呢！

……

拿到手机, 林冉首先在购物网站上仔细比对了几种热量检测仪, 选择了一个，下了单。

因为这个世界特别注重运动的缘故，热量检测仪可以说是十分容易买到的东西了。

操作方式也非常简单。

比如说做了一盘虾。

只需在热量检测仪中放入一只虾。等待几分钟，检测仪就会显示出该虾的热量。

……

当然, 检测仪有好有坏。

功能不太强大的检测仪只能检测虾本身的热量。比如说要检测一只虾, 你需得将虾壳剥离，只余虾肉, 再进行检测。

而功能强大的检测仪只需将虾放入，它会自动分离虾壳和虾肉，将虾壳虾肉甚至是虾上沾染的酱汁的热量都分别告诉你。

有些价格着实高昂的检测仪，还有更加高级的功能。

还是来说虾。每一只虾，它都有不同的个体差异。

在相同质量下, 有些虾肉多有些虾肉少。

那些高级的检测仪, 甚至能够检测出整盘虾的真实热量, 而非检测一只虾来进行估算总体的热量。

而且送进去一盘虾, 出来还是一盘虾。

……

也许听起来有些可怕, 连吃个饭都要计算热量什么的, 但在这个世界中这是非常正常的。

看似荒诞的世界观，高中生就代表着很高的体育水平，在这背后，是非常非常严苛非常非常细致的训练。

林冉着实有些囊中羞涩，所以便选了一款相对来说较为便宜但性价比比较高的热量检测仪。

买好了热量检测仪的林冉，则是又一一采购了一些必须的运动辅助物品。

……

放下手机第一件事，林冉开始拉筋。

有些人对于拉筋的概念只有压腿，把腿搁在墙上搁在栏杆上，然后压。

当然，这也算拉筋，拉腿筋罢了。

不过林冉拉筋可不是这样拉的，拉筋前林冉先拖了一遍地，找了块厚桌布充当垫子放在地上，做了一套热身动作。

然后盘腿坐在垫子上。双臂直立于脑后，双手手心朝上，十指相扣，向上慢慢推至无法再上升，停住，保持不动10秒钟以上，其中配合以深呼吸。

……

这个动作让林冉明显感受到了自己肩颈部的赘肉。

虽然这个世界比林冉重的人有的是。

但是女性游泳运动员在各种女性运动员中，体重是相对偏轻的，身体线条是较为匀称偏瘦的。

林冉体重超了，体型也超了，林冉需得减重减脂增肌才行。

之后林冉用右手抓住左手的手肘，将其往头部靠近，左手五指自然张开，能够触到右肩上的赘肉。

……

游泳运动员体型真的是较为匀称的，但是肩背的确是较为粗壮的，这是游泳运动员的特点。

林冉现在的肩背也粗壮，只不过生的都是赘肉。

触着右肩上的赘肉，林冉一边心中提醒着自己要减脂增肌，一边把这个动作停留了20秒，配合以深呼吸，然后换手重新来过。

拉筋的第三个动作是双手互抓，放在背后，徐徐将手臂抬高到最高但不令人难受的位置，停留10秒钟，配合以深呼吸。

林冉是早被开过背的了，每隔一段时间，体育老师就会在体育课上给同学们一一开背。

所以这个动作林冉这幅身体做的不错，手臂抬到了比较高的地方。

……

但是令林冉不太满意的赘肉依旧在彰显着存在感。

做这个动作的时候，手臂和背部的交界处，以及背部中间，赘肉都冒了出来。

下一个动作林冉站立了起来，双脚分开与肩同宽，然后右手向上伸直放在脑后，身体向左、倾斜，右臂随着身体向左、倾斜，膝盖微弯，另外一只手自然放在腹前，保持10秒，配合深呼吸，换边重复一次。

然后是双臂前伸，手掌打开相对，然后两只手臂平的往身侧伸展，直到伸展到不能再伸展，停留10秒钟，配合深呼吸。

……

下一个动作又重新回到了垫子上，左脚平放，右脚跨越左大腿，一手扶右膝盖，一手撑在垫子上，将右膝盖往身体推……

林冉完成了全套动作，尽管脱了衣服，只剩泳衣，但是全套完成之后，呼吸还是很乱。

这只不过是一套拉筋动作而已。

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